Måste du suga linfrön innan du äter

Linfrö är fröer från växten lin. De är små och platta och rika på fibrer och omega Men att äta mycket linfrön kan innebära en risk för förgiftning eftersom linfrön också innehåller ämnen som kan bilda giftet vätecyanid. Därför är råden att bara äta små mängder linfrön och att krossade linfrön dessutom ska tillagas. 1 vad är linfrö bra för 2 Många äter linfrön för att hålla igång magen då ämnena i fröna bildar ett slem som gör att maten passerar lättare genom tarmarna. Hela linfrön passerar genom kroppen utan att för mycket vätecyanid bildas, därför är det ingen fara att äta en begränsad mängd hela frön. 3 linfrö giftigt symptom 4 För att underlätta din konsumtion kan du även lägga linfrömjölet i blöt i vatten två timmar innan du äter det. Ett annat bra alternativ är att först blötlägga linfröna och sedan blanda dem med vatten när du ska konsumera dem. När ska du avsluta din tarmrengöring med linfrön?. 5 Vi rekommenderar att du äter linfrön två månader i rad och sedan låter kroppen vila i 3 eller 4 veckor innan du börjar om. Kombinera hur mycket linfrön du äter med en balanserad, hälsosam, och fettfri kost. 6 Linfrön är så fulla av näring. Det räcker med en enkel matsked för att du ska få i dig protein, viktiga omegafetter och fibrer. Utöver detta får du i dig vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Bland annat B1, B6, folat, kalcium, järn, magnesium, kalium och fosfor. 7 blötlägga linfrö 8 När fröna tuggas, krossas eller mals kan de cyanogena glykosiderna ombildas till giftet vätecyanid. 9 Om man dricker ett glas vatten med svällda linfrön i precis innan men äter frukosten Fibrer ska ju suga upp en liten del fett och ta det. 10 linfrö morgon eller kväll 11 biverkningar linfrön 12
måste du suga linfrön innan du äter