Övningar stel ländrygg

10 övningar som din ländrygg kommer att älska. Oavsett om du har akuta smärtor i ländryggen eller bara vill stärka din ländrygg och därmed förebygga att du får ont, kan de här övningarna hjälpa dig. Av Inge Eriksen. 11 februari 1 ont i ländryggen och höfterna övningar 2 5 ÖVNINGAR FÖR STEL LÄNDRYGG. 5 övningar som jag tycker är bra om man känner sig stel i ländryggen. Ländryggen består 5 kotor och mellan varje kota finns det diskar. more. 5 övningar. 3 få bort låsning i ländryggen 4 Som tur är finns det specifika övningar som stärker musklerna i ryggen. Nedan ska vi förklara de 6 bästa övningarna du kan göra hemma eller på kontoret för att stärka ländryggen. 1. Motsatt arm- och benlyft. Den här enkla övningen dämpar spänningar i ländryggen och stärker även magmusklerna. Hur man gör. 5 Här kommer de bästa stretchövningarna som kommer att förbättra rörligheten i din höft. 1. Foam Roller Stretch. Att använda sig av en foam roller är grymt för att stretcha ut stela höfter. Har du inte en foam roller tillgänglig så finns det många andra stretchövningar längre ner!. 6 Övningar för att behandla ont i ländryggen? Det finns många bra och effektiva övningar du kan göra för att minska värken och smärtan. Övningarna kan också göras i förebyggande syfte för att slippa ont i ländryggen. 7 ont i ländryggen övningar 8 › Blogg › Allmän hälsa. 9 5 övningar som jag tycker är bra om man känner sig stel i ländryggen. 10 stel ländrygg orsak 11 stående övningar för ländryggen 12
övningar stel ländrygg